ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

こんにちは。 コロナの流行の数年前に布マスクを愛用していたことがありました。 布は、アーユルヴァストラといわれるインドの薬草やスパイスで染めたもの。 とってもいい香りでした。     ピンク、黄色、グレー、緑など何種類かあって、それぞれ使われて...

こんにちは。 お菓子のかわりとして冷凍ミックスベリーを買ったけど、ラズベリーが酸っぱくて、残り3.5kgどうしよう？という問題がありました。 冷凍ラズベリーが酸っぱい 試しにプロテインに入れてみたところ、とっても美味しい！ 甘いプロテインと酸っぱ...

こんにちは。 僕がおすすめするストレスに備える方法は、 よく使うものやよく見るものに関する＋の意味を増やすというものです。 理由としては、 頭の中をマイナスな思考が占めはじめているときに、 よく使うものをみることで、マイナスな思考の割合が少し...

今日はロジカルシンキングのオンライン講座の2回目でした。     オンラインなのに1対1のワークがありました。 ワークの内容は、 1人が、 今までの人生でピンチだったこと 何を感じたか 学んだこと 誰に何を伝えたいか？ を話す。 それを聞いた相手が、話の...

こんにちは。 今朝はなんだかやる気がでません。 頭を目覚めさせてやる気をだすためのルーティン（ヨガ、筋トレ、マイクレドをみるなど）終了後、少しはマシになりましたが、やっぱりやる気がでない。 気圧の影響かもしれません。 土日に寝過ぎたからかも...

こんにちは。 土日、ほとんど寝るか、小説を読んで過ごしてしまいました。 やろうと思った事があったのに全然してない、、、くぅ。。。   色々、先延ばししてしまったと後悔です。 なんだか、明日仕事に行きたくない気分です。 なぜなら、色々やるべきこと...

こんにちは。 いきなりなんですが、腹筋わりたいです。 それに対する自分の課題としては、スナック菓子や菓子パンを食べるクセがついていること。 ついつい食べ過ぎてしまいます。 そこで、おやつにブルーベリーを食べることにしました。   冷凍ブルーベリ...

こんにちは。 昨日はお医者さまからお話を伺える機会があったのですが、なかなかうまく質問できませんでした。 ためになったし、ほかの方から話を振っていただいて一度質問することはできたのですが（そこはよかった！）、続けて深堀りの質問ができません...

今日は、お医者さんに、質問する時間を作っていただけることになりました。  どんな質問がいいかいろいろ考えています。 そんなときに役立ったのが、過去の記事！ まとめていてよかった～   www.enjoy-the-life-of-adhd.com   １年前と比べると、知識も増...

こんにちは。 ブログ66日連続更新チャレンジ中です。 今日で4日目。 とりあえず、3日坊主の壁は抜けました～   昨夜は小説を読んでしまって夜更かししてしまい、今朝はいつも通り起きれず、朝のブログ更新ならず。。。 ただ、疲れている夜にこうして書けて...