ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

こんにちは。 自分で自分を支援していくための計画をつくってみたいと思い、 計画をつくった結果、やりたいことや今やるべきことが少し明確になりました。 より納得して毎日を過ごすことができそうです。 備忘録としてアップしておきます。 長文ですが、よ...

こんにちは。 最近、色々とさぼっていました。 早起き、筋トレ、掃除、ブログ、掃除、ストレッチなどなど。 その時間は、寝たり、スマホで小説やマンガを読んだりとダラダラ。 ダラダラしているのもストレス発散のためだし、悪くはないけど、どうにかした...

今日は雨だから長靴で出勤しようと思った。 しかし、見つからない。 イライラしつつ、気分を切り替えサンダルで行くことに。   そんなときに、ある出来事があって、モノがなくなる理由の一つが判明。 備忘録として残しておきたい。       出勤しようと思っ...

こんにちは。 片づけがマイブームになっています。 （といってもまだ3日目ですけど。） 以前書いた記事を読み返し、 DAIGOの片づけ本を読んでよかった！片付けして、大好きなモノにエネルギーを集中したいと思った。 そこで紹介されていた本を斜め読み。 ...

こんにちは。 紙の資料の整理は得意ですか？ 僕は大の苦手です。 とっても苦手です。 苦手なので放置していたら、今日はとてもイライラしました。 イライラしてよかった。 そんな内容です。 紙ものはとりあえず放置 見たい資料が見つからなくてイライラ イ...

こんにちは。 皆さん、目標や計画を立てるの際に嫌な気分になることありますか？ たとえば、「自分には無理だろう？」とか頭によぎったり。 そんな時に役に立つかもしれないのが、自分の強みを確認することです。 今日は、計画作成の前段階として、自分の...

こんにちは。 先日仕事での一日の目標を立てました。 利用者さんに寄り添うことについて、できているところと、改善点の二つを見つけるということにしました。 今日はその振り返りをします。 できていないことが悲しい できていたところとよかったところ ...

こんにちは。 相談を受けるときに、集中できていないと感じることがあります。 というのも、話を聴いている途中に、 いろいろ頭の中で考えていて、 さらに、その考えに対して適切な考えのか？ ほかに考えることがあるのではないか？と考えて、 焦ったり不...

こんにちは。 今日はなんだか頭が重いです。 何かあったかな？と思って、まず出てきたのが気圧。 明け方雨が降ったので。 ただ、そこまで気圧の変化はなかったです。 で、考えてみると、次に思いついたのが「寝ている間に冷えた？」のかも。   最近京都は...

こんにちは。 お気に入りのマスクをつくりたいと思っていたので、マスク用の布を染めてみました。   詳しくはまた機会があればまとめてみたいですが、とりあえず簡単に説明すると下の流れです。   染まりそうで、なんだか健康に良さそうな物をあつめる 布...