ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

こんにちは。 いきなりですが、実は昨日誕生日でした。 そこで奮発し、学んでみたかったACTのワークショップに行ってきました。 高額だし価値あるかな大丈夫かな〜と心配でしたが、結果は大満足！！ 決断してよかった！ そんな内容です。 ACTを学ぶ目的 参...

おはようございます。 睡眠の質を上げてコンディションを整えて、おもいっきり愉しみたいよってんです。  昨日、一昨日と晩御飯前にお風呂に入ったら次の日の目覚めがとってもよかったです。 ぜひとも続けたいので、自分なりに要因をまとめておきたいと思...

おはようございます。 この日曜日に沢登りに行ってきました。 そこで山菜を見つけたのでちょっとだけ採取。   その名もミズ（ウワバミソウ）。 下のマンガで読んでからずっと採って食べてみたかったやつです。 リトル・フォレスト(1) (ワイドKC) 作者: 五...

こんにちは。 昨日は今年初めて沢登りに行きました。 天気もよくて、水がキラキラしていてとっても綺麗。 滝も僕が登るのにちょうどよい難易度（「大丈夫かな？」ってちょっとドキドキするレベル）が連続していて、冒険心も満たせました。 楽しかったです...

おはようございます。 9月に入りましたね。 8月30日に、8月の振り返りと次月の目標を決めると予定していたのですが、すっかり忘れていました。。 すでに1週間が過ぎようとしています。。。 今気づけて、記事にできてよかった！   対策として、Googleカレン...

おはようございます。 最近、朝の出勤にオーディオブックを聞いています。 聴き放題を登録していてますので、値段とか気にせず好きなものを乱読。   今振り返ると、2ヶ月で20冊以上読了。 結構使い倒しています。 （同じ本を何度か読んだのも含みますが） ...

こんにちは。 月曜日です。 週のはじめです。   実は昨日の夜、「仕事行きたくないなぁ」と思ってしまいました。 そして、不安になったり、悲しくなったり。 ネガティブ度は60％くらいでしょうか。   そこで自分を観察してみました。 すると、自分の心の声...

こんにちは。 先日帰省しました。 その際、お気に入りの場所（湧き水が湧いている！）でお気に入りの万年筆を使い、考え事をしていました。 移動しようとしたところ、万年筆をペン先から落としてしまい、先を曲げてしまうことに。。。 ショックです。 凹み...

おはようございます。 今問題が沢山あるように感じ、閉塞感や、落ち込み、圧迫感などでダメージを受けています。 お盆に休んで大丈夫なんだろうか？とモヤモヤします。 そんなときはいつものよかった探し。 やる気がでてきました。よかった〜 頭の中のセリ...

おひさしぶりです。 最近ちょっと頭の中の整理が追いつかなくなってきつつあります。 自責をし続けたり、やれていないことばかりに注目したりしてしんどくなっています。 頭の中でよかった探しをしたり、いい寝具でぐっすり寝たり回復していますが、なんだ...