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こんにちは。 いきなりなんですが、腹筋わりたいです。 それに対する自分の課題としては、スナック菓子や菓子パンを食べるクセがついていること。 ついつい食べ過ぎてしまいます。 そこで、おやつにブルーベリーを食べることにしました。   冷凍ブルーベリ...

こんにちは。 発達障害のグレーゾーン。 僕の知り合いにもそういわれた方がいらっしゃいます。   グレーゾーンと言われたら、どんなふうに思うでしょうか？   どっちなの？ 発達障害じゃないなら、どうすればいいの？ じゃあ、自分が甘えているだけなの？ ...

こんにちは。 習慣化って好きですか？ 僕は好きです。 習慣にすると、めんどくさいという気持ちがなくなって、考えずにできます。 とっても楽です。   そして、僕の場合、習慣化した行動は以前できなかったものなので、ふとできていることに気づいたとき「...

おはようございます。昨日から、利用者さんから教えてもらったルーチンタイマーというアプリを使い始めました。 ADHD の当事者が寝坊を防ぐために作ったアプリだそう。 このアプリを使うと朝がスムーズに楽しくすごせたので、簡単に紹介したいと思います。...

YouTubeの動画で習慣化についてみておもしろかったので、備忘録としてあげておきます。 色々みたので、どの動画だったか忘れてしまいました。 DAIGOさんのだったと思います。 https://youtu.be/H2aaHPZ-67w   そんなあやふやな内容でもよろしければどうぞ...

こんにちは。 今日はWAISⅢというIQ検査の結果を心理師さんに詳しく聞きに行ってきます。   テスト自体は3年前に受けて結果も教えていただきました。 ただ、詳細には聞いていなかったのと、今いち検査の意味が分からなかったので、（このテストからわかった...

こんにちは。 2019年11月20日に、松本利明さん×土井英司さんトーク&サイン会に参加してきました。 松本さんは、ニュースにもなるような大企業のリストラや人事の仕組みをつくる人事・戦略コンサルタント。 土井さんは、こんまりさんをプロデュースされ...

こんばんは。 もう秋ですね～ 昨日の京都は秋晴れ。 気持ちよいので散歩にいくと、セイタカアワダチソウの花が咲き始めていました。 ja.wikipedia.org ちなみに、セイタカアワダチソウって漢字で書くと、背高泡立草。 泡立？ そう、泡立つんです！ 入浴剤...

おはようございます。 最近、朝の出勤にオーディオブックを聞いています。 聴き放題を登録していてますので、値段とか気にせず好きなものを乱読。   今振り返ると、2ヶ月で20冊以上読了。 結構使い倒しています。 （同じ本を何度か読んだのも含みますが） ...

こんにちは。 月曜日です。 週のはじめです。   実は昨日の夜、「仕事行きたくないなぁ」と思ってしまいました。 そして、不安になったり、悲しくなったり。 ネガティブ度は60％くらいでしょうか。   そこで自分を観察してみました。 すると、自分の心の声...