楽しむ108の方法– category –
-
自分の取扱説明書作成の方針
こんにちは。 いきなりなんですが、「自分の活かし方」って把握していますか？ 自分が、 どんな特性を持っていて 何が得意で 何が苦手で これらを理解すると、スムーズに事が運びそうですよね。 そして、僕にとってなにより重要だって思うのは、 どんな人... -
ストレスコーピングレパートリー（所要時間別）
ストレスへの対処行動（ストレスコーピング）を所要時間ごとにリスト化しました。 -
相談にのってよかった。感謝を伝えられて貢献感を味わえたし、話を聴いて掃除をしたくなった。そんなwin winの関係を味わえた。
こんばんは。 「相談されても何話していいか分からない」ってことありませんか？ 僕は、そうでした。 じゃあ、どうしようか？ そんな今日の内容です。 相談されるのが苦手だった 今日は迷いなく聴くことができた 相談ではきちんとしたことを言う必要はない... -
問題解決の講座に参加してよかった。振り返りとして、よかった点（ブログを再開）を話し合って、やる気がでた。
おはようございます。 10月になりましたね。 先月を振り返ろうと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんなとき、真っ先に思い出されるのが「失敗」や「問題」なんてことはありませんか？ そして、意気込んで、その問題を解決しようとする... -
スキーマ療法を勉強していてよかった。それを活かして彼女としっかり話ができて、不思議な満足感を味わえた。
こんばんは。 台風の影響大丈夫でしょうか？ 京都市内の自宅は、幸いなことに雨風はほとんどないです。 さて、今日は台風の影響か、彼女と話す時間が長くとれて、とても印象深い会話ができました。 詳しい内容は省きますが、相手の抱える課題の根っこ近く... -
余裕をもって出発することができてよかった。気になったら立ち止まることができるから、道中がより楽しい。
こんばんは。 いきなりなんですが、なんでもない道を自転車こいだり歩いたりするの好きですか？ 僕は結構好きです。 ウツになって散歩するようになって好きになったのですが、今まで見逃してたモノ（花、鳥や猫などの動物、おもしろい形の建物とか）を発見... -
あれこれ迷ってブログの記事が書けなくてよかった。「一覧表の項目案を書き出してみる」という方法が使えると学べて希望がわいた。
こんにちは。 突然ですが、僕は「色々頭に浮かんで、目移りしてしまって、なかなか物事が進まない」状態によくなるんです。 たとえば、 ブログにどれを書こうかな～ってあれこれ迷っているうちに、気づいたら1時間 仕事していたときも、あれこれやっている... -
ブレずに自分らしく愉しむ！マイクレドの作り方
こんばんは。 7月に入りましたね。 6月の振り返りや7月の目標設定はされましたか？ 僕はまだです。。。 さきほどから振り返りを行っていたんですが、そこで6月中にマイクレド（自分ルール）をつくると決めたことを思い出しました。 ブレブレの自分をどうに... -
嫌な夢を3回連続で見て、寝起きが悪くてよかった。優しい夢を見たいし、微笑んだ顔で寝ようと思えた。
こんばんは。 今日も読者登録ありがとうございます！ いつもは、むちゃくちゃ踊るんですけど（トトロの木を育てるような感じ？）、 今日はフォーナインというステップを使ってみました。 最近知り合った方がダンス好きで教えてもらったので。 普段しない動... -
気分が晴れなくてよかった。踊ってみたら楽しくなって、踊るのがもっと好きになった。
おはようございます。 今日は朝からモヤモヤしていた、よってんです。 気分30、体調40（ともに100で絶好調、0が不調） 今朝はヨガと筋トレをしても気分が晴れなかったんです。 あ～とか、う～とか言いながら、部屋の中を歩き回ったりしましたが、変わらず...
