マインドフルネス– category –

こんばんは。 台風の影響大丈夫でしょうか？ 京都市内の自宅は、幸いなことに雨風はほとんどないです。 さて、今日は台風の影響か、彼女と話す時間が長くとれて、とても印象深い会話ができました。 詳しい内容は省きますが、相手の抱える課題の根っこ近く...

こんにちは。 今日は朝から妙に焦っているよってんです。 そわそわします。 未完了のこと、先延ばししていることがどんどん頭に浮かんできて、焦りが増しています。 たとえば、 ブログの記事のまとめ （インタビュー記事、奥駆道のまとめ、就労移行支援施...

おはようございます。 昨日は新月だったそうで、願いごとをすると叶いやすくなるらしいです。 新月から48時間以内がよいそうなので、まだ間に合う！ というわけで、新月のお願いをはじめてやってみました。 そんな今日の内容はこちら。 わくわくを大切にし...

おはようございます。 今朝の京都は、雨が降ったり降らなかったり。 自転車で出かけようと思っていたので、ちょっと気分が暗くなります。 そんなときはどうしよう？ 「よかった。雨でよかった」 そうつぶやいてみよう。 そんな今日の内容です。  よかった...

おはようございます。 ニホンミツバチってご存知ですか？ ニホンミツバチはその名の通り、日本にもともといるミツバチ。 面白いのは、 京都でも野生でそのあたりにいるらしいこと キンリョウヘンという植物の花に集まる性質があること その植物を使うと、...

こんばんは。 最近、疲労度が溜まっていて睡眠時間が少ないです。 （疲労度90。ここ３日の朝の疲労度平均60。睡眠時間は平均5時間。危険！） それが理由だと思うのですが、バスの中で苦しくなってきました。         【あえて叫んでみる】 落ち着いてブロ...

こんばんは。 気づかないうちに、自分に期待しすぎているってことはありませんか？ そして、自分を責めたり苦しめたり。 僕は、今日もやってました。。。 気づいてよかった！！ そんな、今日の内容です。 書きたいことは沢山だけど、書けない 自分でハード...

こんばんは。 今日も焦って心がざわついているよってんです。 気分20、疲労度75です。 感情は、焦り60、不安20、もやもや20といった感じ。 朝は色々あって絶好調だったんですけど、落ちるものですね。 きっかけは今日体験に行った就労移行支援の方との会話...

おはようございます。 疲れによわい、よってんです。 今朝の体調はいかがでしょうか？ 僕は、気分80、疲労度は75です。（100点中） 昨日の寝る前は、気分90、疲労度65。 疲労度あがっている。。。 おかしくないですか？ なぜ？ なぜ、寝たら疲れるんだ？？...

こんばんは。 今日の気分と疲労度はいかがでしょうか？ 僕は、気分40、疲労度70です。 【心の声】 3時間ほど前は、気分100だったんですが、そこから下がり上がってまた下がり、40です。 明日提出の履歴書を作る気がせず、今も気分が下がっています。 つか...