スキーマ療法– category –

おはようございます。 今日から仕事です。 今年１年、より愉しんでいきます。     といいいつつも、心の中には怖い気持ちや不安が。。 仕事うまくできるのかな？ 責められないかな？（自分や他人から） 講義中説明していてもしーんとなって、役立たずな感...

こんにちは。 ストレス発散なのか、しんどいからなのか、 別にやりたくないことを延々とやってしまう。 そんなことありませんか？   僕は最近疲れがたまっていて 「別にやりたくもないネット小説を読みふける」に囚われていました。 ようやく回復してきた...

おはようございます。 休みの日にやることを決めたのですが、なんだかやる気がでません。。。 やりたいことが、やらねばならないことになっている気がする。。。 そんな気持ちを少し考えてみました。 結果、やるべきことを自分の中で捏造していることに気...

こんにちは。 今、色々やりたいことがあって、どれをやればいいか？と混乱。 そして、焦りが出てきています。 そこで、いつものようにブログを書いてみることに。 すると、つめこみすぎで、完璧主義になっていたことに気づけました。 楽になり、今後の方針...

こんにちは。 ささいなことで落ち込んだり、悲しくなってしまうことってありませんか？ スイッチが入ると「自分はダメだって」えんえんと自己嫌悪してしまう状態になったりすることってありません？ 僕はなるんです。（笑） ずいぶんマシになりましたけど...