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こんにちは。 11月の目標の一つにルーティンチェック表達成率70％をあげています。 その達成率の中間報告です。 11月10日から11月19日までの結果は 、 、 、 概算で70％を超えました！！ すごいです！ がんばっています！ 今日はお祝いにお菓子を買おうと...

こんにちは。 成長していないと思うがそれを説明できない。論理力がないからだ！ ソラ、アメ、カサで考えてみよう ソラがないぞ！ まとめ 成長していないと思うがそれを説明できない。論理力がないからだ！ 昨日、ブログで以下のようなことを書きました。 ...

こんにちは。 いきなりなんですが、こまめにやったほうがいいことを、つい先延ばししてしまうことってありますか？ たとえば、 掃除 資格勉強 業務日誌 ストレッチ 筋トレ などなど 取り掛かるのにエネルギーが必要だったりして、どうしようかなって考えて...

おはようございます。 いきなりなんですが、疲れはたまっていますか？ 僕は最近ちょっと疲れがたまっているので、疲れをとる方法の一つ短時間の運動についてお話したいと思います。 疲れのメカ二ズム 疲労と疲労感は違う 疲労回復物質 アクティブレスト   ...

こんばんは。 振り返りって大切だ！と思いながらも、さきのばししてしまうことってありませんか？ 僕はよくありました。 というか、今もありますけど。。。 しかし、今は通っている就労移行支援のプログラムで毎週月曜日に振り返り中！ ちなみに、僕の中の...

こんにちは。 読者登録ありがとうございます！ 久しぶりに小躍りして喜びました！ やっぱり、自由に体を動かすとより楽しく嬉しい気分になりますね（笑） さて、今日の内容は「夜テンションが上がってしまって眠れない」問題です。 ちなみに今回は、昨日の...

こんにちは～ 笑顔がマイブームのよってんです。 京都は春まっさかり。 先日河原を通ったら、菜の花がきれいでしたよ。 そんな春なのに、気分が晴れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ たとえば、 周りは新生活でイキイキしているけど、私...

おはようございます。 昨日は、色々失敗してしまいました。 ①日中寝て過ごす 日中予定がなかったので、つい布団に入ってネットを見ていたら、そのままうたたね。 結局朝から夕方までダラダラ寝て過ごしてしまいました。 ②暴食 しかも、タガが外れたのか暴...

こんばんは。 今日も焦って心がざわついているよってんです。 気分20、疲労度75です。 感情は、焦り60、不安20、もやもや20といった感じ。 朝は色々あって絶好調だったんですけど、落ちるものですね。 きっかけは今日体験に行った就労移行支援の方との会話...

こんにちは。 先日やってしまいました。 ネットで調べ物とかしていたら、気づくと昼ごはんを食べ忘れ、ふらふらに。 昼食後に公共料金の支払いに行こうと思ってたのに、できなかった。 そして、催促の電話を受けることに。 くぅ。 でも、そのおかげで、こ...