awawa-min-ahaha– Author –

【よかった事】 ・眠くてやる気が出なくてよかった。 対処する練習になった。５分坐禅して、原田メソッドしたらやる気が回復した。   ・杖道で体に力が入りすぎと指摘してもらえてよかった。 力を抜くことの訓練になることがわかった。 デスクワークしてた...

【よかった事】 ・会社説明会に行けてよかった。 ・説明会は新卒対象なんだけど、無理を承知で参加のお願いをしてみてよかった。 （自分は新卒でもないし、30才過え） ・リワークで練習した提案方法（DESC法）の効果を実感できてよかった。 ・モノを頼みた...

【先延ばしの悪循環】 こんばんは。 いきなりですが、今日、先延ばししてしまいました。 そして落ち込んでいます。 自分を責めています。 このままだと、嫌になってふて寝して、ふて寝した自分をさらに責めるという悪循環に陥ります。 負の連鎖です。 早く...

【先延ばしの原因と対策】 皆さんは、やるべき事や家事など、ついつい先延ばししてしまうことはありませんか？ 僕はやりたいと思っているブログ更新でさえ、先延ばす始末。 それも、90日以上も。。。 先延ばしは、ＡＤＨＤの方に良く見られる傾向だそうで...

これから、できるだけブログを更新していきたいです。書きたいことはたくさんあるのですが、更新を先延ばししないように、まず下の４点をまとめたいです。 ブログを書く目的 ブログを書く目標 ブログを更新しない（更新を先延ばしする）メリット＆デメリッ...

このブログは、 ADHD・うつ病男の、生きづらい毎日を愉しく楽しく暮らす、 試行錯誤の記録です。   辛いことがあっても、記事のネタにでもして、楽しく暮らしていきたいです。 そうすることで、自分の特性を把握して対処法を身に着け、わだかまりのない毎...