awawa-min-ahaha– Author –
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疲労と短時間の運動を調べてみてよかった。毎日のちょっとした運動がより好きになった。
おはようございます。 いきなりなんですが、疲れはたまっていますか？ 僕は最近ちょっと疲れがたまっているので、疲れをとる方法の一つ短時間の運動についてお話したいと思います。 疲れのメカ二ズム 疲労と疲労感は違う 疲労回復物質 アクティブレスト ... -
タスクシュートクラウドを使ってみる！
おはようございます。 11月の目標の一つに、ルーティンチェック表でチェック率70％というのがあります。 ルーティンチェック表とは習慣にしたいことを表にして、毎日行動を行ったかどうかチェックします。 たとえば、 朝起きて運動（今月はラジオ体操第二... -
10月の振り返りと11月の目標
こんばんは。 もう10月が終わりますね。 ということで、恒例（？）の振り返り。 簡単で、抽象的で説明がなく、自分のための備忘録です。 それでも、今月はよかったなぁ来月も楽しみ！って思えました。 振り返れてよかった！ よかったこと よかったことの要... -
やりたいことが沢山で混乱してよかった。リストアップしたら詰め込みすぎに気づいて楽になると学べた。
こんにちは。 今、色々やりたいことがあって、どれをやればいいか？と混乱。 そして、焦りが出てきています。 そこで、いつものようにブログを書いてみることに。 すると、つめこみすぎで、完璧主義になっていたことに気づけました。 楽になり、今後の方針... -
テンション高くて眠れなくてよかった。過去の記事を振り返って、すこしくらい眠れなくても大丈夫と安心できていることを確認できた。
こんばんは。 ちょっと今日はテンションが高くて眠れてないです。。。 ADHD傾向の人以外もそんなことってありますよね。 今日は、下のことを試し、21時前に床に着きましたが、睡眠に至らず。 お風呂に入る ストレッチする 追加で↓を行うも、ダメ。 呼吸法... -
気づいたらスーパーでカゴもってウロウロしていて、時間をムダにしていると悲しくなってよかった。
こんにちは。 最近やりたいことが多く、あれこれやっていたら、就寝時間がどんどん遅くなってきています。 昨晩はボルダリングしに行ったのですが、盛り上がりすぎて就寝時間は25時。 僕にしてはかなり夜更かし。 それなのに、テンションが高いせいか、４... -
朝起きれなくて、怠けているなと嫌な気分になってよかった。
おはようございます。 最近寒いですよね。 そのせいもあるのか、朝起きれなくなっています。 ギリギリまで寝て、バタバタ仕事に向かう。 あれもやってない。 これもやっていない。。 怠けているなぁ。 と、悲しい気持ちになります。 今日は15分余裕ができ... -
バク転ができるようになるまでの段階をまとめてよかった。家の中でできる新たな趣味がみつかった。
今週のお題「運動不足」 こんにちは。 いきなりなんですが、バク転にあこがれませんか？ 今日唐突に思いだしたんですが、僕は昔からバク転してみたかったんです。 小学生のころに体操教室に少しだけ通っていて、一度できそうになったことはあります。 ... -
セイタカアワダチソウのバブルバスに失敗してよかった。収穫が楽しかったし、香りがとてもよかった。
こんばんは。 もう秋ですね～ 昨日の京都は秋晴れ。 気持ちよいので散歩にいくと、セイタカアワダチソウの花が咲き始めていました。 ja.wikipedia.org ちなみに、セイタカアワダチソウって漢字で書くと、背高泡立草。 泡立？ そう、泡立つんです！ 入浴剤... -
朝寝坊してイライラしてよかった。怒りのエネルギーで懸垂連続記録更新できた。
こんばんは。 いきなりですが起きようと思って起きれなかったことはありますか？ そして、起きれなかった自分が情けなく、イライラしてしまうことはありますか？ はい、今日の僕です。 2年ほど前なら、もう嫌だってふて寝してたと思います。 ドタキャン...
