一度も起きずにぐっすり眠れてよかった。今後も耳栓試してみようと思った。

おはようございます。

いきなりなんですが、夜熟睡できていますか？

僕は結構眠りが浅くて、夜中に何度か起きることがあるんです。

ところが今朝は起きずにぐっすり眠ることができました！

22時に寝て5時に自然な目覚め。

そして、起床後すぐに読書を１時間し、わくわくな気分。

かなり理想的な朝の過ごし方です！

これは続けたい！！

今思いつく素晴らしい目覚めの要因は２つ。

• 眠くて眠くてたまらなくなって寝た。
  （寝落ちしそうになりながら布団にはいった）
• 耳栓をした。

昨日は、ふと思いついて耳栓して眠ってみました。

理由としては、僕が夜起きるときは、色んな要因があると思いますが、物音の影響が大きいと思ったからです。

たとえば、寝言、新聞配達のバイクの音、車の駐車のバックの音などなどで起きたことがあります。

ちょっと違いますが、眠りそうになったときに、扉が閉まる音やドライヤーの音とかで、はっと目が覚めることも。

というわけで、試してみたのですが、うまくいきました！

（耳栓自体は、車中泊用に買った１００円のモノがもともとあった）

今日の夜も試してみます。

うまく行ったら、お気に入りの耳栓とかも探したい。

（眠るのもっと楽しくなるような）