通勤が辛いという方いらっしゃいませんか？
その要因の1つに、いろいろ考えてしまうことがあるかもしれません。
僕も調子を崩していた時に、
- 今日の仕事大丈夫かな？失敗しないだろうか？（失敗すると思う、、）
- あんなこと言われるのではないか？
- 怒らせてしまうのではないか？
- 前はこんな失敗をした。
など色々考えて、辛くなったり疲れてしまったことがありました。
考えて不安になることは、準備をするきっかけや慎重になるなど、メリットもあります。
ただ、行き過ぎるとしんどいです。
一日の気分の変化をモニタリングすると、
僕の場合、通勤時、シャワー時にぐるぐる考えて、
気分が下がる傾向がありました。
そこで、考えるのではなく別のことをしてそれに集中することに。
まずは音楽を聴いてみたのですが、しばらくすると、色々考えてしまいました。
今回はあまり効かないようです。
次にYOUTUBEを試してみましたが、バックグラウンド再生ができずCMがめんどうで止めました。
（今思うと、有料プランもあったかも。次はそれを試してみるのもよいかも）
で、以前から会員になっていて、聞いていなかった、オーディブルを使うことにしました。
最初から聴こうとしなかったは、
理解しなくちゃ、とか、疲れるとか思っていたからだと思います。
とりあえず、理解しなくてもいいから聴くだけと始めてみました。
すると、ちょうどよく集中できました。
たまに理解できないことがあるくらいがいいみたいです。
結果、気分が下がることが少なくなってだいぶ楽になりました。
通勤が辛いという方、
集中できることを行ってみてはいかがでしょうか？
こんなのもあるよ、と何かアイディアがいらっしゃれば
教えていただけると幸いです。
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