明日から妻が里帰りをするので、色々不安なので整理をしてみた。

おはようございます。

明日から妻が3日ほど里帰りをします。

いろいろと不安なので、整理をしてみました。

結果、ちょっとすっきりして、さらに、準備をすることができました。

ちょっとした不安の感情も役立つとわかってよかった！

どんな不安があるのか吐き出してみると

• 朝起きれなくて遅刻するんじゃないのか？
• 片づけられなくて家が荒れてめちゃくちゃになるのでは？
  →帰ってきた後、妻が辛くなるのでは？しんどくなるのでは？怒られるのでは？
• 食事はとれるのか？
• しんどいことがあっても、
  話を聴いてもらえず辛くなるのでは？
• 洗濯できるのか？

などです。

大きいのは遅刻しないか？です。

それ以外は、できなくてもなんとかなりそうです。

• 家が荒れても洗濯ができなくても、謝って日曜日にやればいい。
• 食事は納豆と卵ごはんと青汁でとりあえずOK。
• 話聞いてもらいたかったら電話すればいい。

遅刻しないか？について少し詳しくみると

• 夜更かししぎて眠くて起きれず、二度寝しないか？
• おきたとしても、別のことをやっていて、気づいたら時間がすぎていないか？

対策案は、

• 家に帰ったら、21時にはスマホを充電器にセットし、それを妻に報告する。
  スマホを見ていて夜更かしを防止
  何か聴いてほしいことがあったら、そのタイミングで妻に相談
• 朝のタイマーをもう1つ増やす。
  今は5時45分でかけているが、6時と6時30分でかける。
• おきたらアプリのルーチンタイマーを起動させる。
  そのために今日、ルーチンを入力する
• 朝の6時から妻とラインで会話
• 8時に家をでるとき、妻にラインで報告

やりすぎじゃないか？？小学生か？？大の大人がここまでするのか？？

とか思うのですけど、

仕方がないので、ばかにせず取り組もうと思います。

ただ、全部を完璧にやろうと思うとしんどいし難しいので、

スマホを21時にセットして報告、朝起きて報告だけはやろうと思います。

不安があってよかった！

書き出して整理して、対策を考えられた！