おはようございます。
嫌な夢ってみることはありますか？
僕は今朝見ました。
朝から気分が下がります。
嫌ですよね。
そんなとき、どう対処されていますか？
色々方法はあると思いますが、僕はよかった探しをしてみました。
すると、気分が回復。
さらに、もやもやしていることへの行動方針も決めることができました。
そんな今日の内容です。
「締め切りに間に合わなかった！」という嫌な夢をみた
いきなりなんですが、やりたいことが多くて、しんどくなることってありませんか？
やるべきことが沢山あって、やれていないことが沢山あるときはどうでしょうか？
僕の場合、なぜか、やりたいことを考えていて（目標設定して）ワクワクしていたはずなのに、いつのまにか、やれていないことが沢山あると、焦ったり悲しくなることがあります。
昨夜それで混乱してしんどくなっていました。
その時は寝不足で疲れていたので問題を深堀せず、よかった探しで心を落ち着けて寝ました。
おかげさまで、一晩あけた朝には体調も気分も大分よくなりました。
ただ、こころの奥で納得がいっていなかったのか、嫌な夢をみました。。
提出物の締め切りに間に合わなかったんです。。。
おそろしい。。。
なぜ、現実のことではないのに、こんなにダメージ受けるのでしょう？
なんだか理不尽です。悔しい。
だから、何かひとつでもよかったことを探して、お得な気分になりたい！
というわけで、いつものよかった探しです。
嫌な夢を見てよかった。迷惑かけず、タダで失敗から学ぶことができる
- 夢でよかった。現実に締め切り破ってなくてよかった。
- 失敗して落ち込んだ時の気分の回復方法の練習ができる。よかった。
- 失敗した気分になって、対策しようと思える。
実際に失敗していたら、取引先や上司、仲間に迷惑かけまくり。
タダでその対策を練習できのはすごくお得。 - やりたいことが多いから、「優先順位決めないと本当にやりたいことができなくなるよ、大切なことの締め切りに間に合わないよ」って自分からのメッセージかもしれない。
（実際に、あれこれ悩んでたり気が散ったりで、作業に着手できず、仕事の締め切りに間に合わなかった経験が何度もある）大切なことを教えてくれてありがとう。
よし！気分が回復してきました。
対策を身につけるための方針（やりたいことが多くて混乱したとき）
- やりたいことが多くて混乱したときの、感情や気持ちの変化を観察する。
- 理想のあり方、味わいたい感情と比べてみる。
- 改善点を探す。対処方法を考える。
- それをブログに書く。
- 同じように、やりたいことが多くて混乱したとき、ブログを見る。
- 対処してみる。
といったところでしょうか。
これをやれば、やりたいことを考えていて悲しくなることが減るはず！
締め切りも間に合えるようになるかも！！
嫌な夢をみてよかった！
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