あわあわ焦ってしまってよかった。もっと焦る場面の心の準備ができた。

こんにちは。

今日は朝から妙に焦っているよってんです。

そわそわします。

未完了のこと、先延ばししていることがどんどん頭に浮かんできて、焦りが増しています。

たとえば、

• ブログの記事のまとめ
  （インタビュー記事、奥駆道のまとめ、就労移行支援施設についてのあれこれなど、ブログの下書きが50を超えている！）
• 陽転思考体験会の準備
• 部屋の散らかり（普段はそこまで気にならないのに！）
• 体重が増えて、ウエストがきつくなってきている

気分30、体調40（共に100点が絶好調、0が絶不調）。

感情は焦り80％といったところ。

やばい、負の感情でぐちゃぐちゃな時は、どうするんだったっけ？

まずは、息をはいて呼吸を整えて、過去記事探してみよう。

ありました。

1. 心の声を聴き、自分をゆるす！
2. 期待を手放す！
3. 安定と快適を探る！（感情を使って）
4. 今を楽しむ！

悲しさや嫉妬の感情に支配され、友達の話を聞けなくてよかった。期待を手放すことを学べた。

この記事読んだら、なんか落ち着いてきました。（笑）

時々ありません？

誰かが焦ってたり怒ってたりすると、妙に冷めるときとか。

過去の自分のうろたえ具合がひどいので、冷静になれました（笑）

こんな風に過去のブログを使えるんだって発見できてよかった！（笑）

たぶん、ＡＤＨＤの人は気が散り易いから、焦ったり落ち込んだりした時も、回復は早い気がします。

僕の場合、焦りの気持ちがさっきまで80％あったのに、今は10％もないです。

ただ、何かの拍子で、焦りが再びやってくるはず。

おそらく、原因は地震です。

弱い地震が続く

→大きな地震がくるかも

→やりたいけど終わってないこと終わらせたい

→沢山ある！やばい！

→焦る

→焦る原因を自ら探しだし、さらに焦る！

地震は僕にはどうすることもできないです。

なので、焦るかもと心構えをしておきます！

で、もし焦りだしたら先ほどの４ステップを行ってみます！

みなさんの焦り対策はどんなものがあるのでしょうか？

それを考えるだけでも、「焦る原因を自ら探し出しさらに焦る」を止めることになります。

そうなると、少しは落ち着くと思います。