おはようございます。
疲れによわい、よってんです。
今朝の体調はいかがでしょうか？
僕は、気分80、疲労度は75です。（100点中）
昨日の寝る前は、気分90、疲労度65。
疲労度あがっている。。。
おかしくないですか？
なぜ？
なぜ、寝たら疲れるんだ？？
たしかに、昨日は夜更かししたから、睡眠時間は少ない。
けど、寝たのは確かだから、少しでも疲労度は回復していてもおかしくないはず。
身体は重いし、肩や背中がこっている。。
そういえば、今までも寝たら余計疲れることが結構あったような。
だから、あんまり寝ないようにしてて。
それで、何かの拍子に糸が切れた人形みたいに寝込んでいたような。。。
これは、すごいことに気付いてしまったのではないだろうか？
は、博士、大発見ですぞ～～～！！
そんな今日の内容です。
寝たら疲れるのなぜ？
考えられることは、
- 疲労度がしっかり測れていない。
（やる気などの感情によって疲労度がごまかされる。） - 睡眠の質が悪い。
- 睡眠の時間が短い。
ですね。
今日は、疲労度がしっかり測れていないということだけ軽く触れます。
疲労度がしっかり測れていない
何を疲労度にするかにもよると思いますが、僕は直感で決めています。
うまく測れていないこと、ありますね。
たとえば、ブログを書いていて、テンション上がったら疲労度が下がるという経験あり。
みなさんも、仕事が上手くいったとか大好きな事をして楽しんでいたら、疲れを忘れたという経験はあるのではないでしょうか？
今ブログを書いていて、身体が重ダルくなってきました。
だんだん眠くなってきました。
ちょっと、テンションが落ち着いてきたからでしょう。
気分60、疲労度85って感じです。
もう、そろそろ、ねむい。。。。
いかん！！
今寝たら、午後からの習い事（マインドフルネス）絶対行かなくなる！
かといって、眠いままいくと瞑想の練習中に絶対ねる！！
対策に歌うたってみた
とりあえず、眠気を覚まそう。
眠気を否定し責めるのではなく、眠気を受け入れる。
ということで、
あ～～～～～～～！！
ね～～む～～～い～～～～～～～！！
（って感じている。）
ね～～～～た～～～～い～～～～～～～！！
疲れてるの、い～～や～～～だ～～～～～～～！！
（って考えている。）
もしもし、よってん、よってんよ～～
世界のうちでおまえほど
つかれによわいものはない
どうして、こんなに眠いのか～？
あ、なんか眠気さめてきた（笑）
ちなみに、もしもしの一節は↓のリズムで。
この歌聴いてみたら、今の自分にぴったり。
昨日夜更かし＆早起きして色々やってた自分がウサギみたい。
今ここで寝たら、まさしくウサギ（笑）
ウサギよ、そのくやしさ活かさせてもらうぞ！
眠たいこと疲れていることは認める。
けど、本当に今ここで寝ることが必要なの？
本当に眠いときは寝たらいいけど、今はそこまで眠くない。
眠いし疲れているけど、ここで寝なかったからといって、すぐ身体壊すわけでもない。
今日早く眠ればいいだけ。
それに、いま寝なくても、別のところで眠れる。
習い事に行くまでバスに40分のる。
その時に寝たらいいし、それでも眠ければ習い事の待合室で寝よう。
家を早めに出ればいい！
疲れはたまるかもしれないけど、
先日、衝動買いしたバスの気持ち悪さ対策（臭い対策）のマスクが試せる。
効果ためすにはバツグンの状況。
よかったね。
そうだった！
それに、習い事のあとにイベントがあった！
衝動的に京都のヨドバシで申し込んだ「出版記念、姿勢セミナー」があった！
肩こりや背中の疲れ対策として、姿勢を正すことは有効なんじゃないかい？
本読んでないし、読もうっと！
【3/20・21開催】プロモデル直伝！正しい姿勢と歩き方 実践型１dayセミナー のお知らせ大垣書店 | 大垣書店
よし、完全に眠気さめた！
さっき寝たら一日寝てしまってたかもしれない。
眠る前に、まずブログ書いてみてよかった！
大切なことに気付いてよかった！
夜更かししてしまってよかった！！
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